ども眞山です。
今日はプライベートなお話しを。
最近嫁さんがプチ断食なるものを始めてると聞き、自分でもやってみました。
効果がそんなにすぐ出るもんかいと思ってたら…意外にもすぐ出ます！
ちょっとびっくりなお話しをお伝えします。←何かの宣伝ではありませんので笑
プチ断食とは？
その名の通り、少し断食することです。
うちの場合は、朝昼ご飯なし、夜は回復食という消化に良いものを食べるという流れでした。
食べ物を食べない代わりに水分はしっかり採ります。一日2.7Lが目安だそうです。←そんなに1日で飲んだことないですが笑
プチ断食の良いところは、無理なくできることですね。
何日もやらなければならないわけじゃなく、一日で良いので、予定のない休日なんかにピッタリです。
仕事の日にやってたらしんどいですが、休日なら頑張ればできますよね。
プチ断食の効果は？
胃腸の働きが上がる
胃腸は一日3食食べてるとほぼフル稼働してるそうですが、断食することで胃腸を休ませ、消化能力を上げることができるそうです。ダイエット
食べないから痩せるのはもちろんですが、胃腸を休ませることで、代謝は排泄力が改善されて、ダイエットにつながるそうです。頭がスッキリする
普段は消化のために使われる血液が脳にも回るため、脳の動きが良くなり、頭がスッキリするそうです。そのほかにも、美肌に良いとか、免疫力アップに良いとか、便秘が改善されるとか…なんかいいこと尽くし！じゃあやってみよう！
プチ断食中の過ごし方
午前中は何でもないです。普通に子供と公園に行ったりして、普段の休日と変わらずに過ごしてましたが、午後から少しずつ空腹感が襲ってきます。
特に夕方になると、空腹のために頭が回らない感じがしてきました。←スッキリするはずでは？笑
水は飲むのですが、お茶など温かいものを飲むと少し空腹が紛れます。
しかしそのまま過ごすのしんどいので、夕食まで寝かせてもらうことに笑
空腹で寝付けないかなーと思ってましたが、なんとか寝られました。
夜は七時過ぎに、待ちに待った夕食。
回復食なので、大根の煮物と野菜、ヨーグルトのみです。
でもこれがすごいおいしいんです！
特にトマトなんかは、この世のものとは思えないうまさでした笑少しでも食べると安心しますので、そのまま寝ます。
そして今朝、待望の普通のご飯を！
茶碗半分ほどで少なめですが、これもうまいんです！
この幸福感を味わうためなら、また続けられると思えるほどでした。
それと意外だったのが、食べてないのに排泄の方がお出ましになるんです。
朝だけで二回も出ました。これはスッキリした感じになりましたね。
気になるプチ断食の結果は？
さて、気になる体重ですが…一日で1.2キロ減！
こういう結果が出ると嬉しくなりますね(^^)
今日食べ過ぎるとリバウンドしてしまいますが、これを月に何回か継続できれば少しずつ減っていきそうです。
なんか楽しくなってきた！
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